Kako postići jaku erekciju

Kako postići jaku erekciju i kako možete riješiti problem erektilne disfunkcije

Čini se da se erekcija događa instinktivno, ali proces dobivanja erekcije zapravo je prilično kompliciran. Uključuje vaše srce, glavu, hormone, krvne žile, živce, pa čak i vaše raspoloženje. Iako je erektilna disfunkcija (ED) uvelike uzrokovana neadekvatnim protokom krvi, širok spektar čimbenika fizičkog i mentalnog zdravlja može utjecati na protok krvi. Dobre vijesti: mnogo toga možete učiniti da poboljšate svoje opće zdravlje, što dovodi do toga kako postići jaku erekciju, bez lijekova. Erekcija je složena stvar koja zahtijeva nekoliko tjelesnih sustava da rade zajedno. Brojni fizički i psihički zdravstveni problemi mogu pridonijeti erektilnoj disfunkciji (ED), uključujući sjedilački način života, lošu prehranu i stres. Prednost je u tome što mnogo možete učiniti da poboljšate svoje opće zdravlje, a što vam može i poboljšati erekciju. Ako promjene načina života ne poboljšavaju ED, lijekovi su vrlo učinkoviti za to kako postići jaku erekciju.

Erektilna disfunkcija (ED), ranije poznata kao impotencija, događa se kada ne možete postići ili zadržati erekciju dovoljnu za zadovoljavajući spolni život. To može uključivati ​​erekcije koje ne traju onoliko dugo koliko želite ili nisu čvrste koliko biste željeli. Ovi problemi s erektilnom funkcijom mogu utjecati na vašu seksualnu želju pored vaše sposobnosti za spolni odnos.

Kako postići jaku erekciju i što utječe na to

Erektilna disfunkcija česta je kod muškaraca koji puše najmanje 10 cigareta dnevno ili piju više od tri alkoholna pića dnevno. Pušenje oštećuje vaše krvne žile koje su važan dio erekcije. Zapravo, muškarci koji puše imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti ED nego nepušači. Dobra vijest je da prestanak pušenja može gotovo odmah poboljšati vaše zdravlje (i biti izravna opcija kako postići jaku erekciju).

Kratkoročno, alkohol opušta meka mišićna tkiva u penisu. To sprječava zatvaranje krvnih žila i hvatanje dovoljno krvi za postizanje erekcije. Dugoročno, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati oštećenje jetre, visoki krvni tlak i oštećenje krvnih žila što rezultira erektilnom disfunkcijom. Alkohol je također depresor živčanog sustava koji može blokirati poruke između mozga i tijela.

Kamagra lijekovi za ED djeluju bolje ako muškarci naprave sve promjene koje dovode do poboljšanja zdravlja i do toga kako postići jaku erekciju. To je tako jednostavno. Jedite bolje, redovito vježbajte, spavajte više i izbjegavajte alkohol i cigarete i vjerojatno ćete dobiti jače, češće erekcije – čak i bez lijekova za ED. Ali ako vam je potrebna pomoć, tu je za vas kamagra!

Kako postići jaku erekciju prirodno

U prosjeku, vaše srce kuca 100. 000 puta dnevno i ispumpava više od 2. 000 litara krvi kroz tijelo. To je dovoljno krvi da napuni olimpijski bazen svake godine. Vaše je srce nevjerojatno jako, ali morate se pobrinuti za ovaj vitalni mišić. Vježba je jedan od najboljih načina za jačanje srca i erekcije. Također povećava izdržljivost, snagu i fleksibilnost. Prehranom možete izregulirati kako postići jaku erekciju. Cilj je povećati vaše voće, povrće i žitarice te smanjiti unos prerađene hrane, šećera i crvenog mesa. Čak i malo smanjenje tjelesne masti može poboljšati erektilnu disfunkciju (između mnogih drugih stvari).

Pomaže ako izbjegavate velike obroke prije seksa. Erekcije se uglavnom odnose na protok krvi. Uzimanje velikog obroka preusmjerava krv prema probavi hrane i od erekcije. Također je dobra ideja izbjegavati velike obroke, čak i kada uzimate ED lijekove. Masni obrok može blokirati apsorpciju lijeka, što ga čini manje učinkovitim. Kako postići jaku erekciju spavanjem? Nedostatak sna može povećati rizik od srčanog udara, usporiti metabolizam, oslabiti imunološki sustav i uzrokovati erektilnu disfunkciju. Nedostatak sna, pa čak i apneja za vrijeme spavanja mogu sniziti razinu testosterona. I pad testosterona može smanjiti vaš libido, što otežava dijagnosticiranje ED. Život je užurban. No, spavanje sedam do devet sati svake noći jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje.

Tagovi: erekcija, seksualna uzbuđenost, spolni odnos